高血压的病人平时的饮食应该注意哪些呢

概述

现在生活条件都提高了，但是很多的疾病仍然威胁着大家的健康。比如高血压这个病就一直是中老年人比较常见的病，也影响着中老年人的生活。那么高血压患者一般在饮食上应该注意哪些呢, 下面分享下我的一个朋友的妈妈自身的经验。

步骤/方法：

1、 高血压的患者饮食可以吃的清淡点。清淡的饮食可以使高血压患者血压降低，高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃动物油脂和油腻食品，少吃糖、浓茶、咖啡一些比较刺激的食物。

2、 高血压的患者一般不要吃油腻和脂肪多的的食物，这对控制血压是非常不利的。高血压患者发病的一个重要因素就是肥胖，所以在生活中，高血压患者一定记得要限制肥肉、动物油脂(如猪油)、动物内脏这些食物。

3、 另外最重要的是，高血压病人每人每天吃盐量应严格控制，一般为一小匙。也不一定是指使用的盐，还有钠种也含有比较高的盐分。比如咸菜、腐乳、咸肉、咸蛋、腌制品，虾米、皮蛋、这些都含有比较高的钠，所以高血压患者应尽量少吃或不吃。