怎样保养头发

概述

作为爱美的女性，几乎每个人都想拥有没有损害的一头柔顺的头发，但是我们日常所处于的这个环境，充满着辐射还有紫外线照射，还有平时我们的一些不良的习惯让我们头发干枯或者发油受损，这让我们很烦恼，经常去理发店护理又比较贵而且没有时间，下面和大家分享几个平时在家中如何护理头发的办法。

步骤/方法：

1、 首先我们要养成正常的一个洗发习惯，洗头的频率是隔一天洗一次头，频率太高头发容易干枯，频率太低的话也容易油脂比较多，继而有脱发的威胁。洗发和护发一定要分开，那些洗护合一的洗发水通常护发的功能不是那么强。

2、 平时在饮食上也要注意多吃一些对头发有好处的食物，比如说黑芝麻还有一些坚果类的食物，尽量少吃一些辛辣刺激油腻的食物。

3、 要养成正常的生活习惯，不要熬夜，熬夜的危害很大会影响内分泌，长期熬夜会有内分泌失调，尽量是戒掉烟酒，这些对头发发质的包养都没有好处的。