怎样预防孕妇便秘。

概述

孕妇便秘是绝大部分的孕妇经常遇到的毛病，非常痛苦，吃香蕉也不管用，经常还要用开塞露，对孕妇的困扰很大，我的孩子现在一周多了，可是我怀孕期间从没有便秘过，一直都是比较顺畅的，下面我把我的经验告诉大家。

步骤/方法：

1、 在怀孕期间不要吃任何有刺激的东西，比如辣椒之类的，不要到外面吃什么麻辣烫之类的，这个东西最容易引起上火，而且还不卫生，对宝宝危害很大，还容易引起便秘。

2、 孕妇每天都要保证吃几种水果，吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果.平时应保持精神愉快,心情舒畅,避免不良的精神刺激。还可以吃一些粗粮对便秘很有好处。

3、 每天清晨起床后不要吃任何东西，准备一杯白开水，一口气喝下去，这样喝下去的水就会直接到达肠道，稀释粪便，从而可以顺畅的排出体内。