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更新时间:2013-07-12 20:56:38
我有一个姐姐,最近怀孕了,但是看她有时候会不开心,原来是得了便秘。当然孕妇不能随便吃药,她也控制不住自己的嘴,跟大家分享一下帮助缓解便秘的方法
1、 早上起床后定时排便,在早上起床后或者是吃过早餐以后上厕所,早餐可以推进结肠运动的活跃易于排便,所以最好吃过早餐以后半个小时排便最佳
2、 还有就是一定要管住自己的嘴,不要吃一些辛辣刺激的食物,这些食物可以加重便秘的症状
3、 平时多吃一些含膳食纤维比较多的食物,比如苹果,萝卜香蕉等。每天可以用温水冲蜂蜜喝也可以缓解便秘,