医生在线免费咨询
更新时间:2013-07-12 17:01:35
现在很多的人由于饮食不规律,饮食不健康,导致便秘的发生。一蹲在厕所就是半个小时。那么吃什么东西可以缓解便秘呢?
1、 蔬菜。缓解便秘的话蔬菜首当其冲。蔬菜里面以芹菜最好。芹菜含有丰富的植物纤维,可以很好的缓解便秘症状。
2、 每天早上一杯水。每天早上在起床的时候可以喝一杯水,可以有效的缓解便秘。喝水的顺序是先小口喝再大口喝。这样更容易冲刷肠道,使小肠和大肠通畅。
3、 蜂蜜加香蕉。蜂蜜加香蕉是非常好的治疗便秘的方法。香蕉通肠道,可以让便秘的人的症状得到缓解。