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怎样杜绝抑郁症的发生

健康分享者:小伙子林

更新时间:2013-07-12 17:14:34

概述

抑郁症不仅仅是大明星才会有,很多普通人也因为生活中的种种不如意而患有抑郁症,只是抑郁症发展的缓慢,还没有引起足够的重视。但是当你真的意识到的时候,后悔晚矣。下面给大家讲下怎样杜绝抑郁症的发生。

步骤/方法:

1、 保持一个乐观豁达的心境。每个人活在这个世界上都有各种的不如意,但是千万不要让这些成为你抑郁的病因。调整好心态,用欣赏的眼光看待身边每个人,每件事。

2、 转移注意力。当你失落的时候就不要把注意力放在让你失落伤心的事情上,可以闭上眼睛听一首轻松的歌曲。或者和身边的人畅谈一下。

3、 给自己多一些改变。从整个仪表上你可以对自己进行一场改变,比如换个发型,换一件和之前风格完全不同的衣服。再或者,你可以多尝试一些你之前并不喜欢的活动。

注意事项:

如果你抑郁了,不要怕,只要记住以上三点就可以让你立刻恢复美丽心情。

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小伙子林

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