怎样预防和护理高血压？

概述

一提到高血压，自然的就会想到肥胖的人和老年人，他们也许是高发人群，一般引发高血压的因素与年龄、体重、遗传、饮食、环境和职业等有很大的关系，怎对这些因素，我们平时应在生活中注意什么呢？又如何的预防和护理呢？

步骤/方法：

1、 首先，胸怀开阔、积极的心态，注意适宜的劳动，积极参加活动，脑力劳动的需要做一些体力的劳动等，这样有利于高级神经中枢的正常功能。

2、 其次是要注意自己的饮食，尽量的减少盐和动物脂肪的过度摄入，尽量的不要使自己肥胖，一定不要喝酒、吸烟。

3、 再就是要注意定期的做身体检查，发现疾病后要积极的治疗。

4、 如果是高血压病人一定要知道一些关于高血压的知识，合理的调整自己的生活，也要在规定的时间内测量自己的血压。

5、 同时高血压的病人也要积极的参加锻炼，在不引起心慌、脉搏显著升高的情况为度。

6、 最后就是，如果出现血压持续的升高或是头晕、恶心等的现象时，一定要及时的就医。