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更新时间：2013-07-16 14:21:53
身体太瘦或者 身体太胖都会容易得上疾病 ，如果身体太瘦，就会出现贫血的现象 ，或者 会引起血糖低等 现象 ，因此 ，要给自己增肥。今天让我来为大家分享吃什么能增肥。
1、 吃一些有营养的食物，如鸡蛋，每天要坚持最少吃一个鸡蛋，鸡蛋中的蛋白质非常的丰富，营养非常高，能提高身体免疫力。
2、 还要多吃一点骨头汤，把骨头渚熟了以后，加一点小白菜，骨头汤里的钙质非常 多，可以增加人体钙的吸收，给身体补充营养，起到增肥的作用 。
3、 还要每天喝一杯牛奶，牛奶中含 有很多的营养 ，对身体虚弱的人来说，一定要多喝，每天一杯牛奶可增肥。
