失眠食疗粥

概述

大姐最近总喊失眠，看了中医吃了药，效果好像也不是太好。俗话说：药补不如食补！后来我给大姐觅来几款食疗粥，效果真的不是一般的好！

步骤/方法：

1、 我说的第一款粥叫：鹌鹑枸杞粥。取鹌鹑蛋10个、枸杞15g、核桃仁15g，将鹌鹑蛋蒸熟去壳，枸杞浸泡数分钟，核桃仁炒熟碾碎，加适量大米慢火煮成粥。此粥有滋阴补血、养心安神之功效。适用心脾两虚失眠症。

2、 第二款粥叫：双仁粥。取酸枣仁10g、柏子仁10g、红枣10枚，大米适量，加水煮成粥，空腹饮用。有补脾养心、健胃益气之功效。此粥适用心脾两虚失眠症。

3、 第三款粥叫：五味子蜜饮。取五味子30g、蜂蜜20g，将五味子洗净加适量水用大火煮沸，改用小火煎煮20分钟，去渣取汁，待汁转温后加入蜂蜜，搅匀，分次服用。有宁心安神、养阴润肠之功效。此粥适用于肝肾阴虚型失眠症，对伴有心悸者尤为适宜。