什么水果可以缓解便秘？

概述

便秘是一种最常见的疾病了，很多人都会忽略，以为没什么关系，其实不是这样的，时间久了会对身体有很大的害处，在日常生活中我们可以怎么缓解呢?我一般都是通过吃水果来缓解的，下面我为大家分享几种水果:

步骤/方法：

1、 香蕉。香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。

2、 苹果。苹果含有丰富的果胶，能够吸附胃道内的铅，汞等物质的排放，而其丰富的纤维素能促进肠道的吸收，可以改善便秘。

3、 猕猴桃。猕猴桃富含的膳食纤维几乎是水果里最优质的!有研究表明，每天吃一颗猕猴桃的人其一个月粪便量比不吃的人多了一倍。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，也有减肥的作用。

注意事项：

天气干燥，人们容易出现口干、等一系列便秘症状，我们除了要知道便秘吃什么水果好的问题外，在平时还需要注意预防便秘，养成一个良好的生活习惯对预防便秘是有非常好的功效的。