夏季如何护肝?

概述

夏天,因天气炎热,容易肝火旺盛,而肝火旺盛会让我们头晕脑胀,烦躁,失眠等症状,严重影响我们的正常的日常生活,那在夏天我们该如何护理肝才能避免这些情况呢?下面和大家分享一下护肝经验

步骤/方法：

1、 除了均衡营养外要多吃一些护肝的食物,如草莓,酸奶等,草莓含较多的维生素C,能有助于人体吸收铁质,能去肝火养肝,而酸奶能促进体内毒素排出提高人的免疫能力从而达到养肝护肝的目的

2、 晚上睡觉时尽量早点睡,因人不休息,肝脏也不能休息,肝脏得不到休息自然就容易出问题了,另外睡觉的时候侧着身睡,因肝经在身体两侧,侧着睡可以让血流到肝经里,肝经血充足了才能休息好,休息好了不起自然就能达到养肝目的

3、 保持乐观心态并做适量的运动,如果人经常生气,抑郁,烦恼等负面情绪会让肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生,而适量可以促进机体代谢及代谢废物的排泄,也能达到养肝作用