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更新时间:2013-07-16 08:09:22
我最近开始便秘,饮食方面我也一直都很清淡,听说便秘会引起很多种疾病,尤其是直肠脱垂,我该怎么预防呢?
1、 对便秘人群要多吃含纤维素的食物如粗粮,水果、蔬菜,多喝水,排便困难时切勿用力过猛,便秘严重的时候可以服用缓泻剂,形成较好的排便习惯,忌久蹲。
2、 长时间咳嗽,久坐久站,腹泻都有可能引发直肠脱垂,为了预防引起这些症状的病患,多食营养丰富的饮食,如牛奶,鸡蛋等
3、 坚决抵制刺激性食物,如芥末,辣椒等;切忌肥甘厚味,不适合吃用带鱼,螃蟹等发物。