女性经期3种睡觉姿势不可取

概述

女人来经期的时候，睡觉成了一个大问题，怕睡着了侧漏，怕平躺着后漏，怎么睡都是不舒服的。其实在是个时期只有睡的睡得舒服就比什么都好了。但是不正确的睡姿，也是会影响睡眠的质量的哦。到底是什么睡觉姿势在月经的时期不可取呢，我来分享一下。

步骤/方法：

1、 有些女性在月经来的时候会有肚子疼的现象，这个时候喜欢倦在沙发上休息看电视，累了就直接睡觉了，但是月经期这样睡觉其实是很不好的，因为这样的姿势会让血液减少，经血不通，不利于排出，如果血液不顺畅的话，这样就会导致脸色暗淡无光，会使皮肤越来越粗糙的。

2、 还有就是有些上班族的女性，有时候经期的时候因为不舒服就会用双手当枕头趴在桌子上睡觉了，这样也是不好的，这样的睡姿不仅会导致经血不通，还会使呼吸不畅，连带生殖系统都受到威胁。应该多注意了，可以去外面买一个专用的趴睡枕头。

3、 还有就是很多女性睡觉的时候都喜欢睡着高高的枕头，这样可以让脊柱轻松，其实这个也不行的，因为你把枕头垫高睡的话，就会让血液流畅不好，不能很好的流到全身了。太高了还容易造成落枕，就会加重经期的头晕脑胀的。正常的枕头高度以8～12厘米为宜。

注意事项：

侧卧：是生理期最佳睡姿，建议女性朋友可以采取这个姿势。