做月子期间便秘该怎么办？

概述

产妇坐月子期间，卧床时间明显比平时增加，这样会使得肠蠕动减弱，进而容易产生便秘。所以，做月子期间要注意调理肠道，加快肠道的蠕动，促进新陈代谢。那么有什么调理肠道的方法呢？这边和大家分享一些小经验。

步骤/方法：

1、 注意饮水，每天早上醒来空腹喝一杯白开水，每天喝足够的水，做到少量多次，有一种方法叫做“白开水治百病”，这放在便秘上同样适用，喝水次数越多，对解决便秘问题越有作用，而且如果体内缺水，会加重便秘的。

2、 调整排便习惯和生活习惯。坐月子期间一定要禁烟酒以及一些辛辣食物，保持大便通畅，养成定时的大便的习惯，这样对便秘解决有大作用的，如果有便意时一定要尽快上厕所。

3、 每天喝一些蜂蜜。蜂蜜有增加肠道通顺的功效，是润肠通便的好搭档。坐月子期间还可以多揉揉腹部，加速内部肠道的蠕动，利于排便的哦。

注意事项：

切忌烟酒！