怀孕便秘怎么办

概述

我的一个好姐妹怀孕32周了，还有不到两个月的时间就要和宝宝见面了，大家真的是既激动又兴奋！但是最近她老愁眉苦脸的，我们问她，到底咋回事啊？要做开心妈妈的啊，否则会影响宝宝的情绪的，后来她偷偷的告诉我，她已经两天没有大便了，最近便秘的比较厉害，又不敢吃药，很难受。我查了很多资料，让她去试试，果然有很好的效果，现在给大家分享一下。

步骤/方法：

1、 孕妇在孕期由于肠揉动比较少，容易便秘也是正常的，但是不要闷闷不乐，可以经常多走动走动，饭后散步半个小时，保持愉快的心情。

2、 每天早晨起床喝一杯白开水，可以加一勺蜂蜜，选择含糖量不要太高的蜂蜜；晚上睡觉前可以喝一杯酸奶，处理肠胃。

3、 每天坚持多吃一些水果和蔬菜，水果可以选择猕猴桃，苹果或者香蕉，蔬菜要选择含粗纤维比较多的蔬菜，不要吃油炸类的食品。