如何有效缓解贫血情况的发生

概述

这段时间不晓得是工作压力太大了，还是身体虚了的原因，老是会觉得头晕晕的，有时候蹲久了站起来就头冒金星的感觉，而且每天感觉特别疲惫，浑身无力的，难受得不行，朋友跟我说，你是不是贫血了啊，我也不知道，就去医院检查了下，结果说是我血糖偏低，贫血了。自己也不知道平时要什么缓解好，就仔细地问了下医生可以缓解的方法，这里也跟大家分享分享。

步骤/方法：

1、 饮食上要多吃绿色的蔬菜和含铁量高的食物。如蛋黄、牛肉、海带、豆类、红肉等，炒菜的时候，最好使用铁锅，能比较好的缓解贫血的症状。

2、 多吃一些富含维生素C的食物，如酸枣、杏、生菜、柑橘、西红柿、苦瓜、山楂、樱桃等，有利于铁的吸收，从而比较好的缓解贫血的情况。

3、 同时要注意多多休息，避免过度劳累，避免剧烈运动，如果身体位置发生变化的时候，要缓慢进行，以免出现急性脑缺血导致晕倒。还要保持心情的舒畅，都能比较好的缓解贫血情况的发生。