自己应该如何克服抑郁症？

概述

我现在就有一种抑郁症的前兆，尤其是工作后，家庭工作都带来了一定的压力，工作不顺心了，工资给的少了，等等一些小情况都会影响到我的心里，后来我去咨询了一下心理医生，医生给了我一些建议，下面我把我所知道的分享给大家。

步骤/方法：

1、 首先要正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。适可而止。

2、 其次，患者不要急躁，尤其是对自己的病不要着急，要知道治病是需要时间的，着急非但不能解决问题，还有可能会导致病情恶化。摆正心态。

3、 最后，专家建议患者要尽可能尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。多参加一些活动，多做一些体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。放松一下心情。