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更新时间:2013-07-15 11:14:07
随着生活节奏的越来越快,很多人出现了失眠、多梦的症状,更有甚者一觉醒来自己身体更加疲惫,这些问题可以通过一些小妙招一一解决的,下面就和大家分享一下。
1、 睡前可以听一些轻音乐,像海浪、鸟叫等大自然的声音,不但可以让你放松下来,而且可以让你快速入睡。
2、 睡前尽量避免吃东西或者喝饮料,特别是点心等高糖食品。吃完后人体血糖升高,容易让人再次醒来,难以入睡。
3、 建议睡前用热水烫烫脚,让自己身体放松。另外睡前一个半个小时尽量别玩电子产品,避免让自己大脑兴奋,让自己难以入眠。