失眠多梦有什么好的食疗方法。

概述

现在社会很多人因为工作压力大，往往都有失眠的症状，那么在 日常生活中我们改注意什么，在失眠问题上我们有什么好的方法，下面一起学习一下。

步骤/方法：

1、 第一，酸枣仁汤；酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。

2、 第二，桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤即可使用。具有养心，补肾等功效，特别适合老年朋友喝。

3、 第三，安神汤；将生百合五钱蒸熟，，以200c.c.水搅匀，加入一点点冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。

4、 第四，百合绿豆乳；去商店买百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，具有镇定的效果。

注意事项：

患者应该保持良好的心理状态，对自己的生活起居有一定的规划，失眠严重者可以在医生的指导下合理用药辅助睡眠，切记不可乱用。