脱发补充哪种维生素

概述

如果每天脱发而且脱得很多，主要是由于缺少维生素和微量元素，由于平时的饮食不当，饮食不均衡，导致体内缺少各种微量元素时也是会引起脱发的现象，因此在日常饮食当中应该要多补充维生素多吃有营养的食物，而且饮食要多样化，避免微量元素的缺乏而导致脱发，因此多补充维生素能够避免脱发的现象发生，那么，脱发补充哪种维生素呢？我们一起来了解一下吧。

步骤/方法：

1、 脱发的患者要多补充维生素能够防治脱发，多吃富含维生素的蔬菜及水果，比如西红柿，胡萝卜等，饭后应多吃水果，补充各种维生素对防治脱发有很好的作用，因此脱发的患者应多补充各种维生素。

2、 脱发的患者常常会缺乏各种微量元素，比如缺铁、蛋白质等，脱发的患者可以多补充植物油，维生素a、蛋白质和碘，多补充维生素b，能够让脱发症状得到明显改善，有效的改善脱发的症状。

3、 人在正常生活的新陈代谢中，本来就会有一定的掉发现象，在数量不多的情况下一般不需要特殊处理，但是如果每天掉发量很多，可以多补充维生素b，多吃含维生素b的食物，比如豆类制品、动物肝脏、鸡蛋黄、牛奶等。

注意事项：

脱发主要还是调节身体新陈代谢来解决，尽量的少熬夜，少暴饮暴食，多参加运动，调整自身身体状况，才能够避免脱发的现象加重，另外，如果脱发的症状比较严重，基本上造成秃顶就应及时治疗，避免脱发带来的影响。