枕头里放什么有助于睡眠

概述

很多人在巨大的心理压力之下就会出现失眠的情况，失眠对于我们来说是非常痛苦的，在晚上应该睡觉的时候，自己却睁着眼睛无法入睡，给我们带来了非常大的困扰。其实想要改变失眠的情况的话，方法也是非常多的，比如说可以借助一些药物，也可以选择在枕头里面放一些东西改善睡眠。

步骤/方法：

1、 第一点，枕头里面放茉莉花是可以有效的改善睡眠的。茉莉花的清香是会让我们大家产生非常舒适而且放松的感觉的，所以在枕头里面加一些茉莉花，可以让我们睡觉更安稳。

2、 第二点，薰衣草。薰衣草也是我们大家经常会使用到的一种中草药，它放在枕头里面具有镇静放松神经以及催眠的效果，让我们大家可以伴随着阵阵清香入睡。

3、 第三点，决明子。在夏天的时候非常适合用决明子来做枕头，因为决明子是比较凉的，所以非常适合在炎热的夏天当做枕头来使用，它可以按摩穴位，让我们睡眠质量提高。

注意事项：

在枕头里面放不同的东西，对于我们身体的调理作用是不一样的，但是有很多东西都可以改善我们的睡眠质量，比较受到欢迎的就是茉莉花，薰衣草以及决明子。