颈椎疼睡觉枕什么枕头

概述

在日常中，患有颈椎病的人越来越多，尤其是长期坐着办公的上班族居多，而且现在低头族也越来越多，很多的年轻人越来越依赖手机或者电脑，这也很容易造成颈椎病，颈椎病一旦发生，那么会让人感到不舒适，那么颈椎疼的时候睡觉用什么枕头比较好呢？颈椎疼的时候最好使用质地柔软的枕头。下面我们就具体的看下这个问题。

步骤/方法：

1、 第一，颈椎疼的时候要选择枕头中央略凹进去的枕头，另外枕头的高度在12-16厘米为宜，因为这类型的枕头能利用中间的凹陷部位保持颈椎的生理曲度。

2、 第二，颈椎疼的时候选择枕头的枕芯的选择也非常的重要，常用的枕芯有荞麦皮，因为荞麦皮廉价，而且透气性好，能随时调整枕头的高低。

3、 第三，颈椎疼的时候颈部一定要枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略微的后仰，枕头一定不能过高，一般来说8到15厘米是最佳的。

4、 第四，要预防颈椎病的发生，最主要的就是坐姿要正确，让颈部放松，保持最舒服的姿势，另外办公室的工作者，可以工作一段时间起来走动活动一下颈部。

5、 第五，当近距离看东西的，尤其是低头的状态，既影响颈椎又影响视力，所以当低头一段时间之后，可以抬头眺望远方几分钟。

注意事项：

通过文章我们了解到，患有颈椎病的患者在平时要枕枕头，而且不能枕过高的枕头，另外要树立正确的坐姿,因为这样做能减少至少40%的颈椎病发病几率。