怀孕贫血能吃黑芝麻吗

概述

一般在怀孕后，吃东西都会比较注意一些。那么孕妇能不能吃黑芝麻？是可以的。有的人说吃黑芝麻出生的小孩皮肤很黑，这个是没有科学根据的。并且黑芝麻的营养成份是比较高的。下面详细说一下孕妇到底能不能吃黑芝麻吗这个问题。

步骤/方法：

1、 黑芝麻它含有丰富的钙、磷、铁等微量元素，同时还含有19.7的优质蛋白质和10种重要的氨基酸，这10种氨基酸都是构成脑神经细胞的重要成分。

2、 从营养价值方面来说，孕妇是能吃黑芝麻的。但是黑芝麻制品也不一定都是可以吃的，比如黑芝麻糊的含糖量比较高，不能多吃。

3、 有营养性贫血的孕妇多吃黑色食物还有补血的作用，比如用黑芝麻的补血食品：首乌芝麻鸡。但孕妇最好找医生确认自己是营养性贫血后再多吃一些黑色食物，不要自己随便乱用。

注意事项：

市场上的黑芝麻制品分为很多种，买的时候要注意配料表，使用添加剂越少越好，有条件的还是自己买黑芝麻进行磨制，那样是最放心的。