消除便秘的最好方法是什么？

概述

我的身体一直是非常不错的，也没有什么身体上的疾病，可是最近，我觉得我的身体虚弱了好多。平时我的排便都是非常非常有规律的，但是这几天忙起来了，我竟然想起来我有好几天没有排便了，这让我怀疑我是不是得了便秘！我非常害怕，因为那滋味可是不好说！那么经常便秘应该怎么治疗呢？在这里，我就把我最真实的经验分享给大家。

步骤/方法：

1、 首先，经常便秘的人最重要的就是饮食上的习惯，平时我们应该多吃水果蔬菜，这样利于通便，少食用辛辣的食物，平时养成多喝水的习惯，这样会推进肠道的运动，可以吃一些粗粮对便秘好。

2、 其次，经常便秘的人要养成良好的生活习惯，在每天早晨起来，最好是先喝一杯白开水，这样能加速肠道的蠕动，预防便秘的发生，千万不要早晨起来不喝水接着吃饭，这是非常不好的。

3、 第三，经常便秘的患者还要养成良好的作息习惯，做到早睡早起，不要熬夜，并且排便要定期，每日定期排便，形成条件反射，排便有规律，只要有规律才能够排便正常，最终就不会经常便秘了。

注意事项：

值得一提的是，我们最常见的治疗方法是药物治疗，治疗便秘的药物有很多种，并且效果还都是不错的，可是有些泄剂会对身体造成一些副作用，所以要听从医生建议。