减少便秘发作的窍门是什么呢

概述

虽然便秘是人们的生活中常见的一种疾病，但是一旦便秘的症状出现，给大家的身体带来巨大的痛苦，便秘就是在解大便的时候，大便干结，解大便需要很长很长的时间，并且解大便感到非常困难，需要用好大的力气，使大家痛苦不堪，引起便秘的主要原因就是因为，人们的体内缺少水分，残留物质聚集的太多，导致大便干结，但是出现了这种症状也不要太过于担心，寻找一些小窍门是可以减少便秘发作的痛苦的。

步骤/方法：

1、 在便秘发作时，通过食疗的方法可以解决，例如便秘患者，多吃一些香蕉立即就可以缓解便秘发作的症状，因为香蕉里面含有很高的营养成分，和一些矿物质，这些营养元素起到了一定的润滑作用，可以帮助便秘。

2、 如果在便秘发作时，怎么也解不下来大便，疼痛难忍，在这个时候马上到药店买一瓶开塞露，打开开塞露，挤在肛门里面，停一分钟之后，再往肛门里挤一遍开塞露，这样大便就会从肛门排出。

3、 另外便秘的时候，早上空腹喝一杯蜂蜜水或者是淡盐水，往肚子里补充一些水分，这样也可以缓解便秘的症状，有着灵敏的患者，空腹喝下去水，立马就回拉出大便，所以空腹喝水对于治疗便秘还是有一定效果的。

注意事项：

平时便秘发作，做好自身保护是非常的重要，在自己的日常生活当中，要注意多喝水，注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃一些脂肪高的食物，多吃一些粗粮，要适当的增加运动量，帮助自己的肠胃蠕动，从而减少便秘给人们带来的痛苦。