预防便秘多按便秘穴位

概述

便秘是现代很多年轻人困扰的问题，因为饮食不规律和长期不运动，造成的排便困难。便秘的主要原因是大肠的吸收水分功能正常而蠕动慢，当粪便到达大肠时，大肠的蠕动速度过慢却一直吸收水分造成粪便干燥难以排出。通常大家会选择吃水果来解除便秘的困扰，还有一种方法，也可以缓解便秘。它就是通过穴位的按摩从而达到缓解便秘的效果。

步骤/方法：

1、 第一种方法，揉天枢穴，天枢穴位于肚脐两旁两寸左右处。用手指轻轻按压，动作轻柔缓慢，按压30次即可。然后可以再通过双手搓热将手掌覆盖于肚脐两侧，轻轻搓揉。这个穴位可以有效治疗便秘。

2、 第二种方法，揉关元穴，关元穴位于肚脐下方三寸左右。同样是用手指轻轻按压，动作轻柔缓慢，按压30次即可。按压完后同样可以再通过双手搓热，将手掌覆盖与肚脐下方，轻轻搓揉。也可以达到治疗便秘的效果。

3、 第三种方法，搓揉小腿后肌的方法，将双手搓热，提拿搓揉小腿后肌，来回十次。然后用手掌由上而下，轻轻拍打小腿后肌，同样也是十次。此方法同样也可以达到治疗便秘的效果。

注意事项：

除了按压穴位的方法之外，也可以通过吃水果和蔬菜来达到治疗便秘效果。平时要多是吃蔬果，多进行体育锻炼，饮食要规律，多喝水，不要熬夜和吃上火的东西。