3大因素导致精子质量下降

概述

男性的精子和男性的生育有着直接的关系，所以男性平时应该注意锻炼身体，这样可以有效提升自己的免疫力，对于男性精子质量的提高有很好的作用，平时饮食方面应该注意多调节，多吃一些含有维生素丰富的食物，多吃含锌丰富的食物，可以有效的调整男性的生殖健康，男性平时应该有一个好的生活习惯，这样对于正常的生育有很好调理作用。

步骤/方法：

1、 引起男性精子质量下降的原因比较多，在夏季天气比较炎热的情况下，男性的阴囊温度也是比较高的，这种情况下，对精子活力方面的影响是比较大的，所以男性精子质量下降和温度有着直接的关系。

2、 男性精子质量下降和饮食有一定的关系，如果男性经常吃一些杀菌防病的食物，大量的吸烟和饮酒可能会引起男性精子质量明显下降，男性如果吃了过多的大蒜，对男性健康影响也是比较大的。

3、 男性不正当的生活习惯对精子的影响也是比较大的，有的男性习惯久坐，由于工作等方面的原因，经常坐着十几个小时，这样可能会导致睾丸温度明显上升，而且会导致血液循环受到一定的阻碍，引起精子质量下降。

注意事项：

有的男性如果经常玩手机，也可能会导致精子质量明显下降，因为手机或者电脑就一定的辐射性，严重的情况下可能会伤害到男性的精子。