心理过于抑郁怎么办

概述

我的同事小彦情绪一直都不能愉快，感觉什么都提不起兴趣，不管跟朋友还是和家人在一起玩，都好像不能融入进去，别人玩得特别开心，她好像与自己无关一样，并且还常常一个人发呆，有时候还莫名其妙的烦躁不安，晚上经常失眠，迫不得已去看了医生，医生说她是患了心理抑郁症，那么心理过于抑郁怎么办呢？医生结合她的病情给她开了药，还让她多和人交往多和人聊天，这样好的会快一点。

步骤/方法：

1、 对于有抑郁患者的朋友，一定不要给自己过大的压力，要多与朋友一起游玩，有什么伤心难过的事情与朋友交流，千万不要什么都憋在心里，总是一个人窝在家里，独来独往，那样只会让自己的抑郁加重。

2、 抑郁的朋友一定要控制住自己的情绪，不可做消极行为，多与朋友交流，不要把自己关在一个空间。可以进行阳光疗法，每天早晨到户外散步30分钟，呼吸外面的新鲜空气，接触外面的阳光，心情会慢慢的变得开朗。

3、 再就是要适当地锻炼身体，使身体机能的各个组织处于激活水平，会让自己感觉心旷神怡，心情大好。再就是家人和朋友的关心，因为抑郁的人一般都是受到过打击或有什么心结一直在心底不肯说出来，所以家人的关心和保护是非常的重要的。

注意事项：

心理抑郁的人生活要有规律，规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，提高身体素质，多接受阳光与运动对于抑郁病人的效果是不错的