​节后上火吃啥可以降火

概述

。生活中会吃到很多东西，然而每种食物的性质各不相同，某种食物吃多了，就很容易产生火气，比如辣椒吃多久容易肝火旺盛等等，对我们的健康带来影响。首先让我们先了解上火。上火的表现形式很多，简单一点的例如口干舌燥，嘴中生泡，严重一点，脸上生痘，大便干燥。这些都是上火的典型症状。了解了上火接下来让我们看一下如何降火。

步骤/方法：

1、 最简单的，多喝水。夏天人们很容易出汗，水的需求量非常大。夏天喝水有一些需要注意的地方：夏天喝水要注意，不要等到渴了再喝，想起来就要喝一点；喝的时候不要太大口喝。不太喜欢喝水的话，一些降火的饮料也是不错的选择。

2、 多吃蔬菜和水果。番茄拌白糖很好吃而且还败火，柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。还有梨、葡萄、柿子等都是秋季降火的好食物。不仅可以去火，还可以保持体内水分，保持皮肤水润。

3、 秋季要多吃酸少吃辣，韭菜、大蒜、葱、姜等辛辣的食物和调味品也一定要少吃。少吃煎炸食品。炸鸡腿、炸里脊、炸鹌鹑等都不应多吃，因为这些食品会助燥伤阴加重秋燥对人体的影响。少吃让自己上火的食物，火锅等。

注意事项：

人体上火并不是什么小事，不是喝喝凉茶就能解决的问题，我们要及时的针对不同的症状就医，平时也要注意做好各种保健，多喝水，多运动，放松心情，均衡营养，劳逸结合。