经期剧烈头痛是怎么回事

概述

女性经期头痛是一种很正常的现象，一直以来也困扰着很多人。日常生活当中，我们应该多喝白开水，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多做一些运动和锻炼。女性经期的时候不要过度劳累，过度劳累的话会导致内分泌失调，会导致头痛。而且经期的时候我们要保持心情愉快。不要生气，不要熬夜，不要加班，不要吸烟，不要酗酒。希望下面的方法能够对你有所帮助。

步骤/方法：

1、 多注意休息。女性经期的时候，一定要提高自己的睡眠质量，保证有充足的睡眠时间。每天晚上睡觉之前可以洗一下，用热水泡一下脚。这样有助于缓解我们的疲劳，能够让我们尽快的入睡。而且我们睡觉之前可以听些音乐。多喝白开水。

2、 多注意运动锻炼。运动锻炼有助于缓解经期疼痛的现象。我们应该多出去运动，锻炼一下，呼吸一下新鲜空气。可以练练瑜伽的，太极拳之类的活动。多出去锻炼一下，有助于提高我们的身体素质。有助于促进我们的血液循环，更好的生活。

3、 及时的补充营养，补充维生素。我们应该在这个时候多吃一些有营养价值的东西。多吃蛋白质，多喝一些新鲜的牛奶。可以吃一些冰糖炖雪梨，或者是一些红枣。多补气补血。多吃些营养品。这个时候要少使用一些化妆品。以及要注意个人卫生习惯。

注意事项：

女性经期的时候不要熬夜，要注意休息，要多运动锻炼。而且不要操劳过度，不要忧虑要开心。用积极健康乐观向上的心态去面对它。最后祝您生活愉快。