肠胃不舒服,吃什么调养为好

概述

大家都知道如果你的肠胃功能不是特别好的话，就会经常是稍微不注意就会发生肠胃不舒服的症状，如胃痛，消化不良，胃胀，打嗝等，这往往会影响我们的正常的生活和工作，在出现肠胃问题的情况之下，首先应当做好日常生活饮食的调理，平时不要长期熬夜，做到早睡早起，养成规律性的生活习惯在饮食上尽量注意清淡一些，不要吃太过于油腻的食物也要注意饮食要容易消化。那么我们在生活中应该怎么调理呢，下面我们说一下肠胃不好吃什么可以调理。

步骤/方法：

1、 对于肠胃不好的人来讲，日常生活当中应当多吃一些容易消化的食物，因为肠胃不好的人本身消化系统就比较弱，在平时多吃些容易消化的食物，能够使肠道有效吸收，可以保护胃粘膜的健康。

2、 对于肠胃不好的人来说，日常生活当中应当多吃一些含有丰富维生素的食物，丰富维生素，可以帮助保护胃肠道胃黏膜，尽量的避免吃坚硬的不容易消化的食物煎炒对肠道的负担。可以适当喝一些酸奶。

3、 平时应多吃一些粗纤维的食物，这类食物不仅可以增加胃肠道的蠕动功能，帮助消化，还可以预防便秘，减少便秘症状。如麦麸，燕麦片，玉米面，荞面等食物。总之容易消化的食物是肠胃不好的人的首选食物。

注意事项：

早上在粥里面放些小米，小米有养胃的作用，还会喝酸奶，这些对胃有好处，对整个消化系统都有好处。希望对于肠胃不好的人来讲要重视做好饮食护理，调养好自己的肠胃。