女性经期头痛该怎么办？

概述

女性经期头痛是一种很正常的现象，我们应该有积极健康，乐观向上的心态去面对它，以及采取适当的措施去缓解头痛。我们应该注意休息，如果头痛的话就不要工作了，应该放下手中的工作，学会劳逸结合躺在床上。如果可以的话，应该多出去透透气式的做一些运动和锻炼。这个时候也需要补充营养，及时的补充一些蛋白质。希望下面的方法能够对你有所帮助。

步骤/方法：

1、 注意休息，保证有充足的睡眠质量。由于现在生活压力的加大，女性基本上就是作为家庭主妇。她们不仅要工作，而且还要照顾家庭，干一些家务活时会非常的劳累。所以如果是经期的时候，我们就应该少做一些事情，多休息一下。提高睡眠质量。

2、 不要忧虑，不要焦虑，把心态放平和，不要生气。我们每天都会为一些不重要的事情而生气烦恼。这是非常不划算的事情。我们应该用每天都乐观的心情去面对生活，面对人生。不要去生别人的气，这是不科学的。我们心情好，心态好了才能身体好。

3、 及时的补充营养，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，而且这个时候也要多喝一些白开水，多喝一些热的牛奶，有助于排毒养颜。不要吃一些辛辣的东西，不要吃些垃圾的食品。可以炖些排骨汤喝。每天早上可以吃一个鸡蛋，或者是喝一杯豆浆，还可以吃一些冰糖炖雪梨。

注意事项：

女性经期头痛的时候，我们应该学会放松心情。寻找一个适当的方式去缓解。加强运动和锻炼。如果实在不行的话，就要注意休息了。最后祝您早日康复。