常食坚果可缓解视疲劳

概述

一般我们平时会看着手机或者是玩电脑一整天，这是我们平常上班族很常见的生活习惯，但是这样对我们的眼睛都会产生很严重的后果，有些轻微一点的会导致产生视觉疲劳，或者是很轻微的近视，但是如果没有好好的保养和注意，将导致我们的眼睛可能会失明，或者是有些严重的话，让我们老年时期可能会导致眼睛白内障或者青光眼的出现。

步骤/方法：

1、 1,平时我们可以接触电脑时间适当的可以短一点，我这是平时我们坚持，过一个小时之后，到处走动一下，或者是眺望一下远方，或者将屏幕的亮度稍微调低一点，胀痛的眼睛保护视力有很好的作用的。

2、 2,或者是当我们的眼睛产生酸痛的时候，可以适当的做一下眼保健操，来舒缓我们的眼睛，然后我们可以制定一些时间，然后按照我们自己的时间，每天要限时定量的做，这样长此以往，才能好好的坚持下来。

3、 3.眼睛疲劳也可以通过食物来治疗的，平常可以多吃一些维生素比较丰富的食物，像平时我们很常见的胡萝卜，里面还有的元素对我们的眼睛就是非常好的，或者是其它蔬菜水果也要多吃一点。

注意事项：

现在生活节奏比较快，我们用到电脑或者手机的时间会比较长，但是平时我们要注意保护我们的眼睛，有好的眼睛才能有好的生活，所以平时一定要好好的爱护眼睛。