白领丽人该如何应对视疲劳

概述

朝九晚五，上班时七八个小时，时刻对着电脑。下班后，坐上公车，摇摇晃晃，几个小时又是对着手机、游戏机，这就是白领丽人的日常生活。眼睛每时每刻都处于，高度紧张中。久而久之就会出现眼干、眼涩、眼痛等症状，这就是人们常说的视觉疲劳。视觉疲劳严重时甚至会，全身不适，出现头痛，恶心，呕吐等症状，会影响日常生活。所以作为比比其他人用眼更多的，白领丽人一定要学会，如何应对视觉劳。

步骤/方法：

1、 如果只是轻微的眼疲劳可以，适当的采用滴眼药水的方法来缓解。但是眼药水不能长期使用，部分眼药水会造成，眼红、眼肿、眼痛，甚至严重者会造成视力下降，失明。所以在使用眼药水作为缓解的同时，要注意，对眼睛的保护，减少眼睛对着，电脑手机游戏机屏幕的时间，使眼睛得到休息。

2、 除了除了不让眼睛对着屏幕，这些刺激眼睛的，东西之外还要注意，饮食，不要吃一些辛辣，干燥容易上火的食物，以免加重，多吃一些富含维生素，矿物质及微量元素的食物，例如胡萝卜、菠菜等。眼部不适。还可以利用，闲暇时间，捏一捏鼻梁，眼圈，等部位，做一套简单的眼保健操，使眼部肌肉得到休息。

3、 还可以在办公桌上种一些，绿色的花卉植物，比如仙人掌，吊兰，绿萝等都是很好的选择。闲暇时间除了看电脑屏幕，玩手机之外，还可以看一看这些植物，不仅可以愉悦身心，还可以使眼睛得到休息。还可以在喝水时间，站到窗台前，看一看远处的山和树，调节一下视力范围，也可以使眼睛得到适当的休息。

注意事项：

视觉疲劳是白领丽人们常见的病症，不是十分严重，却和生活息息相关。如果，不加以控制，会严重影响工作和生活。所以白领丽人们一定要加以重视，健康的生活方式，和对手机电脑的不上瘾，都会令你远离视觉疲劳，拥有一双美丽的眼睛。