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眼痛

眼睛干涩灼热怎么调理

现在很多人平时经常接触手机、电脑等电子产品,时间久了眼睛,可能会出现不适的状况,比如干涩灼热等就很容易发生。针对这种情况大家不要掉以轻心,因为如果持续存在可能会对视力造成损伤,还可能会引发一些眼部方面的疾病,所以要加强调理。

以下是眼睛干涩灼热的调理方法:

1、多眨眼睛:当眼睛出现干涩灼热等不适的时候,可以适当的增加眨眼的次数,对于经常盯着电脑、手机屏幕的人来讲,每分钟眨眼的次数要保证在20次左右,这对于眼睛局部水润状态的保持有帮助。

2、进行充分的休息:眼睛干涩灼热很可能是因为休息不够所引发的,因此还要注意进行充分的休息,每天8个小时的睡眠,中午要休息一段时间为工作学习一两个小时,也要让眼睛得到休息。

3、进行热敷:热敷在缓解改善眼睛灼热干涩等方面,也发挥了非常重要的作用,每天可早晚用热毛巾敷一敷眼部,或者是使用蒸汽眼罩也能达到一定的效果。

4、使用人工泪腺:人工泪腺就是通常所说的眼药水,将眼药水滴入眼睛当中,能够让眼睛得到湿润,在改善干涩灼热等不适方面,也起到了一定的作用,但也不要盲目的乱用。

5、调节饮食:经常发生眼睛干涩灼热的人,在饮食方面应该多吃一些坚果、深海鱼类,以及富含维生素A的食物等,这些食物对于眼睛有一定保护的作用,能够提高眼部的健康状况。

眼睛干涩灼热调理改善的办法非常的多,上面介绍的这几个方法,大家可以联合起来应用,坚持一段时间,有的能看到一定的效果。如果效果并不是很明显,甚至还有肿胀、有血丝等其他不适状况的,也最好是早到医院做眼部方面的检查,谨防是一些眼部疾病所引发的。