吃什么水果适合去火

概述

现代人工作压力大，烟酒过多，经常熬夜，吃得较油腻，加上环境污染严重，使得人们特别容易上火。上火是中医术语，所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。上火也分为心火、肝火、肾火、肺火、胃火等。如大便干燥、小便赤黄，口干舌燥等。有火就要去火，没火也要“防火”，应该怎么做呢？

步骤/方法：

1、 首先，寒性体质应该多吃温（热）性水果，常见的有樱桃、榴莲、芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、红枣、李子等。其中水蜜桃汁多，味道酸甜，有清热的效果。

2、 第二，是适合于各种体质的平性水果，常见的有苹果、葡萄、百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣等。其中梨有清热生津、润肺化痰功能，常用于热病津伤，烦渴消渴，热咳燥咳，气喘失音，便秘等。

3、 最后是适合热性体质的凉（寒）性水果，常见的有山竹、西瓜、火龙果、梨、杨桃、葡萄柚、草莓、枇杷、番茄、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑果等。其中西瓜清热解暑，泻火除烦，开胃、助消化的效果。

注意事项：

上火是我们日常生活中是很常见的，不是什么大病，只要我们平时注意饮食，合理搭配，尽量少碰酒、辣椒、熏蒸等这些容易上火的东西，多吃些清淡的食物，多吃些防火去火的水果，就可以让身体清清爽爽过四季。