哪些枕头可以提高睡眠质量

概述

我们知道睡眠质量的好坏，对我们的身体健康是非常重要的，可是生活中影响睡眠质量的原因真的是太多了，很多人由于日常生活的琐事，以及工作的忙碌，常使自己处于特别疲劳的状态之中，也就特别容易出现精神不振的现象。如果晚上又没有一个好的睡眠，第二天的精神状态就会更加的糟糕，所以选择好的枕头是关键。那么哪些枕头可以提高睡眠质量呢?

步骤/方法：

1、 首先一个就是荞麦壳枕，生活中最常见的枕头也就是荞麦壳枕了，枕头里面主要以不易碎的荞麦壳制作而成的，可以随着我们脑袋左右移动而改变形状，贴合我们的生理曲线，睡起来非常舒服。

2、 再有就是茶叶枕，这个茶叶对人体的好处有很多，它除了可以用于泡茶之外，还可以用于制作枕头，有助眠等作用。另外生活中卖的茶叶枕中的茶叶是采用特殊的工艺加工而成，茶香大约可持续二至三年。

3、 还有就是决明子枕头，对于晚上因为头痛等原因而睡眠不好的人群，不妨使用这种枕头。决明子枕头可以通过对人体大脑和心脏，以及心血管加上颈椎等部位进行健康修复按摩的疗法，从而改善五脏六腑的功能。

注意事项：

最后我们要说的是如果能有高质量的睡眠，那么不但可以提高工作及学习效率，对于自身精神面貌也是有所改善的，所以枕头的选用是非常关键的。