便秘怎么办男女老幼不同解便秘方

概述

便秘是很多人都有的一种疾病，主要就是排泄困难。这样不仅会导致身体比较难受，而且长期的毒素挤压会导致一些疾病，很多人脸上都会长痘痘，或者是其他的一些不适的症状。便秘主要是因为肠胃的问题，很多都是因为不良的饮食习惯所造成的，所以便秘最好的方式就是要进行食疗，下面为大家介绍一些不同人的不同的解便秘方，希望对大家有帮助。

步骤/方法：

1、 老年人。对于老年人来说，可以经常吃一些坚果，或者是新鲜的蔬菜和水果，可以治疗便秘，可以适当的喝一些黑芝麻粥，核桃粥这，样可以有效的促进肠道的蠕动，有润肠通便的功效。

2、 女性。对于女性而言，可以适当的吃一些蔬菜水果，这样可以有效的补充身体的维生素，矿物质，而且蔬菜水果中的膳食纤维含量比较丰富，可以促进排便，而且还可以有效的美容养颜，一举两得。

3、 儿童。对于儿童的便秘者来说，最好不要吃药进行调理，最好的方式就是在平时的饮食中加上一些蔬菜，像是菠菜，白菜，这些蔬菜的膳食纤维比较丰富，此外，还可以多吃一些五谷杂粮来治疗。

注意事项：

便秘患者平时要养成良好的生活习惯，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，五谷杂粮，还可以适当的吃一些蜂蜜之类的润肠通便的食物，如果情况严重，就要及时上医院治疗。