便秘吃什么好三款食疗方有效治疗便秘

概述

便秘这种疾病不分年龄，很多小孩从两岁就会出现便秘的情况上是一些七八十岁的老年人也会出现顽固的便秘情况，治疗便秘呢很多人都不会采用药物的方式多数都会采用食疗以及运动进行解决，对于老年人来说，采取食疗的方式不但可以滋补身体，同时也可以解除便秘，常用的食疗菜有很多种简单的为大家介绍以下3种，经常吃可以有效的缓解便秘。

步骤/方法：

1、 治疗便秘的菜一般都是带汤的，枸杞香菇炖甲鱼是非常有营养的一种菜，对于老年人来说，枸杞不但有舒筋活血的作用，同时也可以帮助促进肠胃蠕动香菇也可以给身体补充多种元素加上甲鱼，有丰富的营养也可以滋补身体。

2、 第二种菜是归参鱼丸，就像名字一样里面有当归和一些山参加上鱼肉这种蛋白质含量比较高的食物，当归有助于老年人以及其他人群补充身体内部所出所缺少的阳气，可以促进身体消化减少便秘的情况。

3、 对于便秘的人来说，渍菜粉是一种非常好的菜，里面还有丰富的白菜还有一些其他物质白菜可以帮助身体内膜排出很多毒素也可以促进肠胃蠕动，因为里面还有特别多的纤维素，对于便秘的人来说是最好的。

注意事项：

饮食疗法对于便秘的人来说是非常有疗效的，平时在生活当中要多给身体补充一些水分和营养，保证身体各个器官都健康才能排除身体生病的情况。