治疗便秘的饮食偏方

概述

作为成年人，几乎所有的人都或多或少的会受到别的影响，如果有了便秘，大多数人会不太关注他，或者只是单纯的吃泻药来解决问题，其实大部分人都不知道，泻药是有副作用的。需要可以促进，拍张反射，从而使排便顺利进行，但是长期使用的话会对身体造成依赖性。如果单次剂量过多，也会引起肠道脱水，从而影响到肠胃。针对于便秘，其实通过饮食来调理是更明智的选择。

步骤/方法：

1、 黑豆是治疗便秘的一个很好的方法。因为豆类食品中含有丰富的脂肪酸和纤维素，黑豆所包含的不饱和脂肪酸，可以促进体内胆固醇的排泄，从而可以将之血脂预防心血管疾病，而且黑豆中的纤维含量高，可以促进胃肠的蠕动，是不错的减肥佳品。

2、 芹菜治疗便秘是大家最常用的方法，因为金在中含有丰富的膳食纤维，因此，现在对预防便秘和高血压以及动脉硬化等都是有帮助的，特别是针对于老年人，由于身体的活动量少，饮食也比较少，所以容易引起大便干燥。

3、 苹果也不陌生，苹果中含有丰富的果胶，这几种，水溶性的食物纤维能够起到清洗肠道的作用，从而，达到治疗便秘的效果，你可能听说过风靡世界的苹果减肥餐就是利用这种效果来进行治疗的。

注意事项：

便秘还是不要轻易地使用泻药，不妨尝试一下生活中常见的食物。就是要养成，良好的生活习惯，养成定时排便，合理饮食。希望今后你的生活也可以畅通无阻。