吃什么水果可以缓解便秘

概述

在日常生活中，总少不了小病，小灾的来袭，总有一些小编喜欢光临人们的身体，每天吃完饭之后，人们就会觉得消化不良，然后有可能就会导致便秘等症状，这些都非常的正常，便秘也是十分的难受的。因为在平时的生活中，可以通过食疗来，治疗便秘症状。有很多水果都具有促进消化的作用。下面就为大家介绍一下圈消化作用的水果。

步骤/方法：

1、 第一，可以多吃一些香蕉，人们都知道香蕉具有非常强的消化作用，每次吃饭之后的一个小时之内，可以吃一个香蕉，排泄作用有非常好的疗效，越能够治疗便秘症状。经常吃香蕉，还具有美容养颜的功效。

2、 便秘也可以多吃一些苹果，苹果是属于中性的，在寒冷干燥的冬季可以多吃，也不怕上火，苹果中含有丰富的维生素，不仅具有很好的排泄功能，还具有很好的美容养颜功效。多吃能够护肤。

3、 最后可以多吃一些梨子，离此中药含有丰富的的维生素和膳食纤维，不仅能够，有助于人体排出体内的毒素，还有助于饭后消化，从而达到缓解便秘的症状，多吃梨子也可以美容养颜，使皮肤白皙透嫩。

注意事项：

平时少吃一些干燥的食物，少吃一些膨化食品和油炸食品，多吃一些促消化的食物例如水果蔬菜，水果蔬菜中也含有丰富的维生素和膳食纤维，也能够护肤。