秋天吃什么可以缓解脱发

概述

脱发是一个令人非常困扰的问题，特别是对于一些刚到中年时期的黄金阶段男性来说，如果没有一头茂密的头发，这样会对我们的事业和生活带来不好的因素，特别是没有自信，如果没有头发感觉别人看不起自己，而且脱发也跟身体上一些器官有关系，肯定是有了问题才会这样，特别是在秋季的时候，天气比较干燥，这个时候i要用什么方法来防止呢

步骤/方法：

1、 1.一般皮肤需要产生皮脂,由毛发小囊分泌的油性物质，只有这样才能保持头发的健康，所以平时要记得多吃一些蔬菜，想一些菠菜或者是椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉

2、 2.头发也是我们就蛋白质，所以如果想要保持头发健康，我们就一定要补充丰富的蛋白质，平时我们吃的那些豆类都含有丰富的蛋白质啊，而且还有一些铁元素和锌元素，对头发都是非常好的

3、 3.如果是缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱,容易折断，所以平时我们要多吃些鸡肉或者是鸭肉，这些食物里面都含有高质量的蛋白质，特别适合在秋季食用这样的食物，而且有利于身体

注意事项：

休息的时候也要记得多喝水，虽然说食物是比较丰富的，但是也不能乱吃，要根据自己的体质来，脱发不是一时就能治好的，要懂得循序渐进才行