准妈妈应该如何预防妊娠高血压

概述

现在有很多孕妇在孕期血压会升高，这很可能是因为孕期你体内的某些物质或机制引起了外周血管收缩、循环系统外周阻力增加。虽然怀孕、分娩是人类自身繁殖的一个生理性过程，绝大多数孕产妇都能平稳度过孕产期，但是，由于你的身体要适应妊娠和分娩的需求，你的各个器官系统都将发生顺应性的变化，而且你体内的一些免疫调节机制也会有所改变。那么，我想知道准妈妈应该如何预防妊娠高血压。

步骤/方法：

1、 怀孕的准妈妈要知道预防妊娠高血压要注意休息：正常的作息、足够的睡眠、保持心情愉快、减少心理压力对于预防妊娠高血压有重要的作用平日卧床时最好采用侧卧以增加胎盘及全身器官的血流分布不要站立时间太久，睡觉时将腿垫高以利于血压循环。　

2、 患者要了解注意饮食也能预防妊娠期高血压：均衡营养勿吃太咸、太油腻的食物多吃新鲜蔬菜和水果应该进食鱼、肉、蛋、奶等高蛋白、高钙、高钾及低钠食物每天坚持喝奶由于乳制品中富含优质的蛋白质和钙质妇女怀孕后如果能够坚持每日喝杯牛奶或酸牛奶则有助于预防妊娠高血压的发生。

3、 准备怀孕的女性要去医院进行孕前咨询，积极治疗相关疾病，在合适的年龄怀孕，并且要合理控制体重。这些都会在一定程度上减少怀孕后得高血压的可能性。另外，如果你孕期按时进行产前检查，有效地控制体重增长，出现水肿后充分休息，对预防妊娠高血压也有益处。

注意事项：

怀孕的准妈妈平时做好基本的防护措施，加强产前检查，尤其是在孕中、后期，按照医院产前检查的规定测量血压、体重、尿蛋白等以排除异常情况。在饮食上宜低盐饮食，保证蛋白质和维生素的摄入。尽量避免紧张、焦虑、发怒、劳累等，以防血压上升。多注意休息，保持良好的睡眠。