高血压病人不能吃什么食物

概述

对于高血压患者，必须保持良好的生活习惯与生活质量。然而高血压患者在生活中也有很多禁忌事项的，比如在身体运动方面、饮食方面、生活细节等方面，都有应该注意的问题。高血压患者在平常的饮食上应该保持清淡，少盐低脂，而且一定不能吸烟，要注意身体健康，最好戒烟戒酒。在生活的各个方面都多加注意，早睡早起，养成良好的作息规律，对自身的健康也是颇有好处的，正常人尚且如此，更何况是身患高血压的患者呢。

步骤/方法：

1、 不能长时间食用高胆固醇的食物，比如鸡蛋黄、鱼籽、蟹黄、墨鱼、和动物内脏等。经过一些调查研究表示，高蛋白和高胆固醇的食物与动脉硬化的发生有必然的联系。如果食用高胆固醇食物过多的话会直接影响血液中胆固醇的水平，一旦血液中胆固醇增多，便会使得动脉硬化。

2、 不能吃含盐过多的食物。少吃盐后可以减少自身的血容量，减少血管壁的纳含量，降低外周血管的阻力，使得血管的收缩压和舒张压都降低。研究这门经过研究表示，食盐摄入量与平均血压值成正比，食盐摄入量越少，血压值也就会降低。这种效果在稍微年长的高血压患者中表现的尤为突出。

3、 不能长期饮酒，毕竟长期饮酒会造成心肌细胞受损，会使心脏扩张从而形成心肌病，而且大量饮酒还会使肝受到影响，造成肝硬化的趋势，所以已经患了高血压的患者一定要谨记少量的饮酒，多数以红酒为好，少量的红酒可以软化血管，使血液在回流中更顺畅。对自身的疾病也是有好处的。

注意事项：

高血压的患者还要注意控制自己的体重，一定不能过于肥胖，毕竟过渡肥胖容易压迫心脏，使血液回流不顺畅。所以要多运动，少食多餐，少盐少高蛋白。一切都是从生活细节中注意起来。愿大家都有个好身体呦！