50岁女人有高血压怎么减肥

概述

我们这掉生活中还有高血压的朋友是非常多的，尤其是对于那些中年的女性朋友来说，更是容易被高血压的问题困扰着，并且还有高血压的朋友，基本上都是身材比较肥胖的，这个时候适度的进行减肥就是非常关键的，因为这个高血压是不折不扣的健康杀手，常引起心脑肾等器官的并发症，严重危害着我们的健康，那么对于五十岁左右的女性朋友患上高血压以后，怎么进行减肥那？

步骤/方法：

1、 首先一个就是要注意进行适度减肥，在以前高血压发病年龄都是比较大的，现在许多患者二三十岁，自己的这个血压就开始增高了，其中一个重要原因就是患者超重或肥胖，不过减肥的时候一定要循序渐进。

2、 再有就是要注意坚持运动，运动量少达不到防治疾病的效果，运动量过大也有心血管健康危害，只有长期坚持的有氧运动才是对心血管有利的。最好坚持每天运动半小时以上，你像是散步和慢跑等。

3、 还有就是在生活中这个心态要平合，因为如果自己的情绪不稳，就容易导致血压难控制，所以压力一定要找到合适的释放通道，你像是平时多与朋友聊天等，都是缓解压力不错的方法了。

注意事项：

最后我们要说的是高血压是心脑血管病最主要的危险因素。对于高血压病患者来说，除了保持健康的生活方式外，也可以适量服用阿司匹林来降低风险。