膳食纤维摄取不足易引发便秘

概述

在我们的生活当中，像便秘的疾病，这其实一直都是非常很常见的一种疾病，现实生活中很多人曾受到便秘带来的困扰。专业医师告诉我们，临床上便秘的出现多少由于生活中不健康的饮食习惯导致的，除此之外，像不良的心情因素等，都会诱发便秘的情况出现，因此，大家只有及时了解一些相关的知识，都可以有效预防便秘出现。而膳食纤维摄取不足易引发便秘。

步骤/方法：

1、 人体的胃肠道一旦发生了堵塞之后，都会导致残留的食物无法排泄，而粪便重要是由果胶、木质素、树胶以及其他胶类等组成而成的，而膳食纤维本身即为粪团的主要组分之一的了。

2、 因此，在生活中，人体膳食纤维含量不足是造成便秘日益流行的根本原因。膳食纤维几乎全部来自植物性食物，如粮食、蔬菜水果和豆类等。动物性食物如鱼肉蛋奶中没有膳食纤维。

3、 并且，随着大家生活水平的不断提高，摄入的植物性食物便开始减少了，尤其是粮食和豆类。而膳食纤维的含量均明显减少，便会导致便秘的情况出现，因此，建议每天摄入25~30g膳食纤维，便秘绝对是一个现代问题。

注意事项：

建议患者一旦出现了持续性的疼痛时，应该尽快到正规的医疗机构接受检查，直到确认病症后在对症进行治疗，避免擅自服用药物，以免对病症恢复造成影响。