防治高血压应该限酒戒酒

概述

我们知道现在的生活是越来越好了，很多朋友平时也就会经常吃一些油腻的食物，在加上平时不怎么进行锻炼，导致自己身体变得越来越差劲了，尤其是随着人们生活水平不断提高，高血压成了人类常见疾病，它也被称为富贵病，它可发生在任何时候，因此对这方面我们要做好预防工作，毕竟高血压的疾病对于我们健康的伤害是非常大的，那么高血压的预防有哪些呢?

步骤/方法：

1、 首先一个就是要注意戒烟限酒，我们知道吸烟会导致高血压，并且我们平时吸一支烟后心率每分钟增加很多的，因为烟叶内含有尼古丁会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，引起血压升高。

2、 再有就是进行适当的运动，运动对高血压的重要程度是非常高的，运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，预防便秘以及改善睡眠。

3、 还有就是要注意平衡心态，：高血压患者的心理经常是紧张易怒以及情绪不稳的，这些又都是使血压升高的原因。预防高血压患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动。

注意事项：

最后我们要说的是平时就要多加关注以及留意自己的身体，平时的生活饮食要有规律，养成良好的生活习惯。要加强自我保健，让自己有个健康的身体。