怎樣延緩身体毛发變白、脱落、稀疏

概述

很多人都会出现头发变白，频繁脱发等情况，一般的来说是老了之后的一些基本症状，其实并不用太担心，但是我们在这之前应该尽我们的努力让我们的毛发变白的速度变慢，延缓它的变白速度，我们应该多重视我们的头发健康情况，这是最重要的，使用适合自己的洗发水，然后可以适当的使用护发精油。那我们该怎么办呢，具体方法可以一起来看看下面的方法。

步骤/方法：

1、 头发脱落与我们身体摄入的蛋白质等等因素的多少有关，一般地，平时是很有必要多摄取蛋白质的，因为头发主要由蛋白质构成的，蛋白质摄入的量足了，也就是说头发的营养物质足了，那样头发就能长得好。

2、 要延缓头发的变白，脱发速度，还应该做的就是补充我们头发所需的一些微量元素，比如维生素，头发最需要的是维生素A，因为他可以是我们的头发变浓密，维生素B2和生物素也是很必要的，能够延缓我们脱发。

3、 最重要的一点就是内养，平时要多注意休息，每天的饮食要清淡，多吃维生素含量高的食物，多吃蔬菜水果，然后可以吃些黑芝麻，对头发很好，而且要记得早睡早起，每天摄入足够的水分，让头皮水分充盈。

注意事项：

洗头发是也要特别注意，在冲洗时一定要把洗发液和护发素冲洗干净。清洗时可逐渐将水由温热调到中温，最后调成凉水，因为凉水可使毛细孔闭合，有收敛作用，使头皮更健康。