产后内分泌失调吃什么好?

概述

现代女性由于本身的生理原因，日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力，往往比其他人群更易受到风寒暑湿热等侵害，导致气机失调。而且女性较敏感，情绪不稳定，又易因忧郁、急躁、思虑过度等内在因素扰乱气血运行，容易导致内分泌失调。特别是产后的女性，更容易患上内分泌失调，我们要意识到产后的调节会影响到妈妈的一生。

步骤/方法：

1、 一般来说，女性朋友产后内分泌失调，就应及时进行调节。如果不及时进行调节，就可能会引起早衰以及月经不调。女性朋友产后内分泌失调，就应多吃含丰富维生素的食物。一般来说，女性朋友产后长时间内分泌失调，可以每天补充维生素，这样利于体内激素的平衡。

2、 女性朋友产后长时间出现内分泌失调的现象，就应及时进行相关的运动。女性朋友产后，可以适当进行跑步、游泳以及应进行其它相关的运动，这样就利于体内的血液循环，促进内分泌的协调。

3、 饮食不仅是门艺术更是门科学，不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系，合适地搭配饮食有助提高荷尔蒙的分泌。所以内分泌失调，可以从饮食上来调节，在吃东西的过程中就能很好的调节自身的疾病，何乐而不为？

注意事项：

除了饮食上注意调节外，还要留意心理的调节。心情保持愉快是驱走内分泌失调重要的法宝哦。内分泌失调的女性要多吃黄豆，黄豆可以帮助胃肠恢复动力，它是为数不多的天然植物性雌性荷尔蒙