4个小妙招教你缓解便秘

概述

我今年十八岁，十八岁的年纪往往都是个很好的年龄，好像是一朵鲜花一样，是的我刚刚经历过高考，以一个不错的成绩考上了一所不错的大学，可是唯一的缺点就是，离家远了一点，我一去那里就有点不适应，可能是因为在家乡生活习惯了，并且那里的环境不太一样，于是我就患上了便秘！这可是非常折磨我的！那有什么好的办法，能让我有效的治疗便秘呢？

步骤/方法：

1、 首先，我们最常见的治疗方法是药物治疗，治疗便秘的药物有很多种，并且效果还都是不错的，可是有些泄剂会对身体造成一些副作用，所以如果想选择药物治疗便秘，一定要去医院，听从医生的嘱托。

2、 其次，我们还可以养成良好的生活习惯来治疗便秘，最重要的就是饮食上的习惯，平时我们应该多吃水果蔬菜，这样利于通便，少食用辛辣的食物，平时养成多喝水的习惯，这样会推进肠道的运动。

3、 第三，便秘的患者一定要养成良好的饮食习惯，平时多吃水果蔬菜，特别是青菜一类的！可以直接便秘，平时不要吃太过辛辣油腻，这对你的便秘是没有好处的！也不要食用不好消化的食物。

注意事项：

值得一提的是，便秘的患者还要养成良好的作息习惯，做到早睡早起，不要熬夜，并且排便要定期，每日定期排便，形成条件反射，排便有规律！